積極的情緒有助于身心健康
我們每一天都希望自己有活潑的心境，可是活潑的心境到底有哪些長處呢，為什么我們都那么希望可以有活潑的心境呢，下面就來看看吧。

豁達可以保護心臟

我們通常所界說的豁達是指對未來保持活潑的心境，可是豁達的意義不只僅如此。這種充溢希望的情感是一種應對機制，一個人假設一貫信賴日子中的事情都會好起來的，那這種崇奉將有助于他成功地應對日子中的應戰(zhàn)。

越來越多的研討標明培育豁達的性情有助于保護心臟。根據(jù)2惠州親子教育心理培訓012的文獻，大量的研討標明豁達的性情可以下降人們患心血管疾病的危險。最近，一項備受矚目的研討發(fā)現(xiàn)在Twitter上運用的詞語可以預測死于心臟病的概率——一般來說，與豁達和心思彈性相關的詞語(“戰(zhàn)勝”、“更強”、“信賴”)在必定程度上可以下降死亡的危險。

豁達對身體健康的優(yōu)點不只只是僅保護心臟，它也可以在其他方面改善身體的健康狀況，如進步免疫系統(tǒng)功用，增加壽數(shù)。

敬畏可以削減與自身免疫性疾病相關的炎癥產物

散步于美麗的自然風景中，聽一聽悅耳的古典音樂，以及參加一種宗教典禮或許精力典禮，這些都是日子中讓我們最能感到愉悅和活著的一些履歷。研討標明有關藝術、宗教和哲學的履歷是最常見的可以激起敬畏之心的履歷——那種驚奇以及和某種東西相連接的感覺超過了我們自己自身。

加州大學伯克利分校的一項新研討標明，敬畏不只使人愉悅，并且對個人的身體健康和心思健康極端有利。該研討發(fā)現(xiàn)那些最近有過敬畏感覺的人們體內的細胞因子和炎癥符號物濃度下降，長期處于高水平的細胞因子和炎癥符號物預示著自身免疫性疾病及其他疾病(如心臟病、阿爾茨海默病和抑郁癥)的發(fā)作。這標明敬畏感能促進細胞因子處于更健康的水平，乃至可以防備疾病。

“不要只是把在公園中散步或許去觀賞博物館看做是一種消遣，我們希望人們把這種履歷看做是改善自身健康(不只僅是心思健康)的重要辦法。”該項研討的作者之一珍妮弗·斯德勒(Jennife Stellar)告訴《赫芬頓郵報》的記者，“在日常組織中參加這些活潑履歷或許比我們之前意識到的要更重要。”

憐惜和關心他人可以進步迷走神經的功用
積極的情緒有助于身心健康
憐惜——對他人美好的善意關心——能使我們更活潑地對待自己和他人。憐惜，不單只在一個方面進步我們身體的健康水平。

活潑心思學家芭芭拉·弗里德里克森關于慈祥冥想的影響進行了研討，慈祥冥想是一種傳統(tǒng)的佛教修行，是關于愛的冥想，把對自身的憐惜延伸到更廣泛的其他人身上。弗里德里克森發(fā)現(xiàn)只是六周的慈祥冥想訓練就會對迷走神經產日子躍的影響，迷走神經從腦干一貫延伸到心臟幫忙調節(jié)心境以及機系統(tǒng)統(tǒng)(包括心血管系統(tǒng)和消化系統(tǒng))。

冥想在促進憐惜的感覺中，可以進步歇息時迷走神經的健康狀態(tài)(這可以用來評估免疫神經系統(tǒng)的振奮度)。在對埃默里大學的采訪中，弗里德里克森解釋到迷走神經在*的機體健康以及個別對他人的愛與憐惜中起著重要的效果。

她說：“某種程度上說，我們的機體就是由愛組成的，愛越多，就越健康。”

感謝也有利于心臟健康和免疫系統(tǒng)的功用

像豁達一樣，“感謝的心境”(個人在日子中對美好所持有的感謝與感謝之情)對我們的心思健康和身體健康也有極大的優(yōu)點。感謝不只與豁達一樣可以進步免疫系統(tǒng)的機能，并且也被證明可以進步睡覺質量。

感謝可以在許多方面改善我們的健康狀況，因為它可以下降壓力水平，壓力是許多慢性疾病的首要根源之一。研討標明，老年人對天主存有的感謝之情可以緩沖壓力給健康所帶來的負面影響。

自我憐惜可以改善與健康相關的行為

對自己好的人也會對自己的身體更好，因而無意中可以幫忙他們防備或許控制一系列身體和心思上的疾病。

2013年宣布在《品質與社會心思學公報》上的一篇文章研討了自我憐惜、對待疾病的心境和一系列與健康相關的行為之間的聯(lián)絡，效果發(fā)現(xiàn)相比于缺少自我憐惜的人惠州親子教育心理培訓，那些自我憐惜的人會更快地為自己的病癥尋覓醫(yī)藥醫(yī)治。他們也不會對自己的健康問題過火擔憂，并且會采用更活潑的辦法對待自己的健康。

那么你是不是清楚了，知道其實活潑的心境關于一個人的身體會有很大的幫忙的，假設你也希望自己可以有一個健康的身體的話，那么就讓自己有一個活潑的心境吧。積極的情緒有助于身心健康
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