真正困住你的不是壓力

而是你對(duì)恐懼的想象

今天小編想和你們一起討論關(guān)于“壓力應(yīng)對(duì)”的話(huà)題。

 有關(guān)壓力，我們每個(gè)人一定都正在經(jīng)歷或已經(jīng)經(jīng)歷過(guò)。

上學(xué)時(shí)面對(duì)繁重的學(xué)業(yè)；

畢業(yè)時(shí)面臨嚴(yán)峻的就業(yè)市場(chǎng)；

工作了要面臨著艱巨的KPI任務(wù)；

緊接著要買(mǎi)房買(mǎi)車(chē)、要結(jié)婚；

到中年還要擔(dān)心被下崗，但卻上有老，下有小。

生活中的壓力無(wú)處不在，那這個(gè)壓力究竟是怎么產(chǎn)生的，從哪里來(lái)？又可以怎么緩解或消除呢？

壓力是心理壓力源和心理壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的一種認(rèn)知和行為體驗(yàn)過(guò)程。是對(duì)某件事做出的應(yīng)激反應(yīng)。

我們之所以會(huì)產(chǎn)生這么大的壓力，是因?yàn)橥饨缁蜃约簩?duì)自己（目標(biāo)）有一定的要求或預(yù)設(shè)，擔(dān)心失敗或者完不成，而給自己一種心理上無(wú)形的壓力。還沒(méi)開(kāi)始，就從狀態(tài)上處于下風(fēng)了。

其實(shí)真正困住你的，并不是目標(biāo)本身，而是你對(duì)恐懼的想象

大腦很喜歡放大恐懼，別被你的大腦騙了。

每當(dāng)壓力來(lái)襲，就會(huì)擾亂我們的心智，打亂我們的作息，甚至連胸腔都無(wú)法呼吸，像是被什么堵住了一樣。

科學(xué)的應(yīng)對(duì)壓力

有助于身體健康

那怎樣應(yīng)對(duì)（排解）壓力有助于我們更健康的的生活呢？

為此安穎心理聯(lián)合開(kāi)發(fā)團(tuán)隊(duì)開(kāi)發(fā)了一個(gè)科學(xué)專(zhuān)業(yè)的測(cè)評(píng)【壓力應(yīng)對(duì)模式測(cè)評(píng) 】。本測(cè)評(píng)會(huì)分析你在13種具體的應(yīng)對(duì)壓力的策略的使用情況，分析每種應(yīng)對(duì)策略的優(yōu)劣勢(shì)，并綜合評(píng)估你在應(yīng)對(duì)壓力的時(shí)候究竟是理性派、感性派還是消極派。

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