心理學(xué)家指出:人的心理健康是戰(zhàn)勝疾患的康復(fù)劑,也是獲得機(jī)體健康、延年益壽的要素。那么,怎樣才算心理健康呢?

心理健康十大標(biāo)準(zhǔn)：

1、充分的安全感

      安全感是人的基本需要之一,如果惶惶不可終日,人便會很快衰老。抑郁、焦慮等心理,會引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào),甚至?xí)?dǎo)致病變。

2、充分了解自己

      對自己的能力做出恰如其分的判斷。如果勉強(qiáng)去做超越自己能力的工作,就會顯得力不從心,于身心大為不利。由于超負(fù)荷的工作,甚至?xí)o健康帶來麻煩。

3、生活目標(biāo)切合實(shí)際

      由于社會生產(chǎn)發(fā)展水平與物質(zhì)生活條件有一定限度,如果生活目標(biāo)定得太高,必然會產(chǎn)生挫折感,不利于身心健康。

4、保持個性的完整和和諧

      個性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧而統(tǒng)一,方能得到最大的施展。

5、與外界環(huán)境保持接觸

      因為人的精神需要是多層次的,與外界接觸,一方面可以豐富精神生活,另一方面可以及時調(diào)整自己的行為,以便更好地適應(yīng)環(huán)境。

6、具有一定的學(xué)習(xí)能力

      現(xiàn)代社會知識更新很快,為了適應(yīng)新的形勢,就必須不斷學(xué)習(xí)新的東西,使生活和工作能得心應(yīng)手,少走彎路,以取得更多的成功。

7、保持良好的人際關(guān)系

      人際關(guān)系中,有正向積極的關(guān)系,也有負(fù)向消極的關(guān)系,而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否,對人的心理健康有很大的影響。

8、能適度地表達(dá)和控制自己的情緒

      人有喜怒哀樂不同的情緒體驗。不愉快的情緒必須釋放,以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過分,否則,既影響自己的生活,又加劇了人際矛盾,于身心健康無益。

9、滿足個人基本需求

      在不違背社會道德的規(guī)范下,個人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。當(dāng)然,必須合法,否則將受到良心的譴責(zé)、輿論的壓力乃至法律的制裁,自然毫無心理健康可言。

10、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好

      人的才能和興趣愛好應(yīng)該充分發(fā)揮出來,但不能妨礙他人利益,不能損害團(tuán)體利益,否則,會引起人際糾紛,徒增煩惱,無益于身心健康。惠州心理咨詢服務(wù)